Como cuidar do seu corpo tendo diabetes tipo 2

Controlar o açúcar no sangue é a forma mais eficaz de prevenir complicações do diabetes. Etapas de autocuidado adicionais podem ajudar a proteger áreas vulneráveis ​​do seu corpo.

Hidratante, creme dental, uma garrafa de água e óculos de sol: podem parecer coisas banais para encarar um lazer de fim de semana, mas são realmente uma parte essencial de um plano de higiene do diabetes que te cobre da cabeça aos pés e te mantém saudável.

Isso ocorre porque, quando você tem diabetes, seus vasos sanguíneos ajudam a transportar glicose e insulina em todo o corpo. Mas quando você tem açúcar no sangue não controlado, esses vasos sanguíneos podem se danificar, o que pode, por sua vez, causar danos a várias partes do seu corpo. Então, se você tem diabetes, cuidar de todo o seu corpo é essencial para ajudar a proteger sua saúde geral.

Veja algumas medidas séria para você se ajudar e evitar as muitas possíveis complicações de diabetes:

Sua pele.  Ter por perto água suficiente é importante para um bom cuidado da pele com diabetes. Isso ocorre porque a pele seca mais facilmente com açúcar nocivo mal controlado, diz um educador de diabetes certificado com a Clínica de Diabetes e Endocrinologia de Adultos, pertencente a um grande centro de estudos. A pele seca é uma preocupação porque pode desenvolver rachaduras. “Isso pode permitir que as bactérias entrem e causem uma infecção da pele”.  Mantenha sua pele hidratada e saudável tomando água abundante ao longo do dia, comendo uma dieta rica em ácidos graxos ômega-3, evitando banhos muito quentes e chuveiros, usando sabonetes suaves, hidratando imediatamente após o banho. Se você notar problemas na pele, certifique-se de informar o seu médico.

Seus olhos.  Diabetes é a principal causa de novos casos de cegueira adulta, de acordo com o Centro para o Controle e Prevenção de Doenças dos EUA. Diabetes também aumenta sua probabilidade de desenvolver catarata e glaucoma. Mas há etapas que você pode fazer para ajudar a evitar complicações oculares relacionadas à diabetes. Comece por verificar os olhos de um oftalmologista uma vez ao ano, a fim de encontrar os problemas o mais cedo possível e obter um tratamento adequado. Se você tiver alguma mudança repentina na visão, informe o seu oftalmologista imediatamente – não espere sua visita anual. Proteja sua visão usando óculos de sol sempre que você sair para ajudar a proteger seus olhos de raios ultravioletas nocivos sempre que estiver fora de casa para ajudar a prevenir complicações oculares de diabetes como cataratas.

Seus pés.  Tire um tempo para examinar seus pés pelo menos uma vez por dia para cortes, bolhas e feridas de pressão – e seus pés sejam examinados por um médico pelo menos uma vez por ano ou mais frequentemente, se você tiver problemas nos pés. Se você possui neuropatia – danos nos nervos que podem causar alterações na sensação do nervo, incluindo a perda da sensibilidade – você pode não sentir esses problemas no pé, então você precisa estar atento a procurá-los. Como o diabetes aumenta o risco de desenvolver uma infecção – e também dificulta a luta contra a infecção – pequenas feridas podem se tornar grandes problemas se não forem atendidas de imediato. “Se você não pode examinar seus pés por conta própria, peça a alguém para ajudar ou obter um espelho longo para poder olhar em baixo dos seus pés”. Ligue para o seu médico no primeiro sinal de irritação dos pés que não está melhorando. Proteja seus pés diariamente usando sapatos fechados que sejam confortáveis ​​e se encaixem adequadamente; Usando meias limpas e secas todos os dias; e nunca fique descalço, mesmo em casa.

Sua boca.  Diabetes aumenta significativamente o seu risco de problemas dentários, uma vez que o alto nível de açúcar no sangue na sua saliva pode promover o crescimento de bactérias nocivas da boca, o que pode levar a cáries dentárias e cavidades. Além disso, porque o alto nível de açúcar no sangue provoca vasos sanguíneos danificados, pode reduzir o suprimento de oxigênio e nutrição nas gengivas e provocar infecções com mais facilidade nas gengivas. Recomenda-se cuidadosamente escovar duas vezes ao dia e usar fio dental diariamente e exames dentários a cada 6 meses. “É preciso manter os dentes saudáveis ​​pois são muito importantes para comer alimentos saudáveis ​​que as pessoas com diabetes precisam”. Ou será uma luta se você mantiver uma saúde bucal fraca.

Seus nervos.  Muitas pessoas com diabetes desenvolvem danos de neuropatia ao longo do tempo – aproximadamente 60 a 70 por cento têm alguma forma de neuropatia, de acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e do Rim. De acordo com um estudo publicado em 2016 na revista PLOS One, o dano aos nervos é associado ao comprometimento do equilíbrio e aumenta o risco de quedas. O controle de açúcar no sangue é crucial para diminuir os danos nos nervos. O exercício também pode ajudar a prevenir ou atrasar o aparecimento da neuropatia e pode até ajudar a reduzir a dor de neuropatia – e também é bom para melhorar a saúde em geral.

Seu coração.  Como o alto nível de açúcar no sangue relacionado ao diabetes pode prejudicar os vasos sanguíneos grandes e pequenos, ele pode afetar seu coração e sua circulação. Quase dois terços das pessoas com diabetes têm pressão alta e têm duas ou quatro vezes mais chances de morrer de doença cardíaca ou de acidente vascular cerebral do que as pessoas que não estão nessa condição. Para ajudar a proteger seu coração, fale com seu médico sobre os passos que você pode tomar para controlar a pressão arterial e o colesterol. Alcançar e manter um peso saudável, comer uma dieta saudável e uma atividade física regular também pode ajudar a manter uma boa saúde cardíaca – e manter seu diabetes sob controle.

Seus rins.  Quando os pequenos vasos sanguíneos em seu corpo se danificam, isso pode afetar seus rins, impedindo que eles limpem seu sangue do jeito que devem. Como resultado, seu corpo pode reter mais água e sal do que deveria, levando ao ganho de peso e sintomas como tornozelo inchado. Na verdade, até 40% daqueles que têm diabetes tipo 2 apresentam insuficiência renal. Controlar o açúcar no sangue e a pressão arterial podem ajudar a proteger seus rins. Converse com seu médico sobre o que você pode fazer para manter seus rins saudáveis.

Sua saúde sexual.  Nem sempre é falado durante a educação sobre diabetes, mas o diabetes pode afetar negativamente sua vida sexual. Sensibilidade perdida, libido reduzido e disfunção erétil são possíveis complicações do diabetes. Tomando medidas para controlar o nível de açúcar no sangue, pressão sanguínea e colesterol; bem como praticar hábitos de vida saudáveis ​​- incluindo a manutenção de um peso saudável, permanecer ativo e parar de fumar – pode ajudar a promover uma vida sexual saudável.

Seu cérebro.  Pesquisas emergentes sugerem que o diabetes aumenta o risco de comprometimento cognitivo e demência. Um estudo publicado em 2016 no World Journal of Diabetes descobriu que o comprometimento da capacidade do seu corpo para regular a insulina pode ser um fator contribuinte, mas o controle ótimo do açúcar no sangue pode ajudar a prevenir a deficiência cognitiva. O estudo também descobriu que os medicamentos para diabetes podem ajudar a controlar a disfunção cognitiva ou demência que resulta de diabetes.

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José Vidal

Webmaster - Professor

Website: http://maisvidacomsaude.com.br

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