Tratamentos alternativos para a depressão – O que você deve saber

Para alguns, buscar tratamentos alternativos para a depressão é uma tentativa de evitar drogas, ou pode ser parte da preferência da pessoa por tratamentos naturais em geral. Mas apenas porque um tratamento é natural não significa que é a melhor escolha para você, ou que é automaticamente seguro. Aqui estão alguns dos tratamentos alternativos mais populares para a depressão e o que você deve saber sobre eles.

Erva de São João:
Você já ouviu falar sobre essa erva? É comumente vendido em cápsulas ou tinturas, e é promovido como um tratamento para depressão leve ou moderada. A erva de São João é prescrita na Europa, onde os estudos mostraram que a erva é eficaz mesmo para forte depressão. Muitos outros estudos continuaram mostrando a erva de São João como um tratamento eficaz para a depressão.
Pessoas com depressão podem não saber se sua condição é leve, moderada ou grave. Eles podem subestimar a gravidade de sua depressão e tomar a erva de São João quando precisarem de algo mais forte. Além disso, os resultados de maiores estudos e controlados por placebo estão em conflito com os outros estudos , indicando que não pode haver muito efeito da erva de São João, particularmente em relação à depressão maior.

SAM-e
É uma forma abreviada de uma palavra longa, a Sadenosilmetionina. O SAM-e age naturalmente no corpo, mas uma forma sintética pode ser comprada como um suplemento.  considerado um suplemento promissor por diversos setores da comunidade médica. Está envolvido na função de vários neurotransmissores, como serotonina e norepinefrina.  O SAM-e é extremamente caro. Além disso, pode ter efeitos colaterais se as pessoas o combinarem com outro antidepressivo – pode resultar muito na serotonina. Algumas fontes afirmam que podem causar náuseas e constipação. Você não pode obter SAM-e de fontes alimentares.

Omega-3
Estes ácidos graxos cada vez mais populares estão implicados no alívio dos sintomas da depressão. Alimentos como caviar, salmão, sardinha, nozes e sementes de linhaça têm essas gorduras saudáveis. O Omega-3 pode ser encontrado em fontes alimentares e suplemento. Eles estão envolvidos em quase todos os processos corporais; Alguns especialistas dizem que estão envolvidos em todas as células do corpo. Tanto a depressão maníaca quanto a depressão clínica podem ser ajudadas por essas gorduras importantes.
Não há contra indicações importantes associadas ao consumo de Omega-3 como um tratamento alternativo para a depressão, a menos que indivíduos deprimidos tomem suplementos de Omega-3 em vez de medicamentos que necessitem, ou desista de medicamentos com turquesa fria e comecem com Omega-3.

À medida que você olha para tratamentos alternativos para sua depressão ou para um ente querido, certifique-se de fazer sua pesquisa. Mesmo que uma terapia alternativa seja segura e eficaz, pode não ser suficiente como único tratamento. É importante trabalhar com o seu médico para garantir que a depressão seja tratada de forma eficaz.

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José Vidal

Webmaster - Professor

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